保持一种活动，建议做一些有氧活动，可以做一做拉伸，可以做八段锦、打太极拳，做做瑜伽等等。有氧运动其实是可以激发机体的抗压的能力，更能去增加免疫力，抵抗目前的情绪压力。保持兴趣，让自己去做分散我们的注意力。