我觉得以下几点供大家参考：第一，正确认识紧张焦虑的情绪，面对疫情我们产生紧张焦虑的情绪，这是一个正常的现象，当人们遇到面临危险的时候，普遍都会有这样一些反应，那么我们的态度就是去接纳他，而不一定要去消除它。第二就是坚定别人的一个信心，要充分相信党和政府，相信我们现在的医疗水平、物质基础远远都超过了2003年的一个非典的那个时候的水平，我们一定会取得抗击疫情的胜利。第三，做好必要的一个防护，应当遵从专家的一个建议，减少出门戴口罩，避免到人多的地方去。第四就促进新生健康，我们要做到有规律的良好的一个生活习惯，要保证充足的一个睡眠和营养，适当的锻炼，保持良好的心态。第五要知道如何获得相关的一个救助，当地的全国的心理热线、医疗咨询热线、当地的政府公布的一些相关的救助热线，都是我们可以借助的一些工具。第六，理性关注疫情的一个信息，我们每天关注1~2次，但是一定要关注政府部门和权威部门发布的一些信息，以及具有权威机构他们所采取的一些信息的一个公布的情况，我们不要信谣传谣，更不要造谣。 第七，必要的时候，心理咨询和精神专科医院是我们需要去就诊的地方，当我们出现严重的一个焦虑、抑郁、失眠、噩梦的时候，甚至觉得自己失控，有的时候出现一些消极的意念和行为的时候，一定要选择到专业的机构，接受专业医生的一个指导。