尊敬对自己可能出现的负面情绪的理解，一个人在面对新冠肺炎，面对高的压力、高紧张的工作状态，会出现负面的情绪，比如说焦虑、恐慌、失眠、烦躁。一定要知道，在应激之下出现的负面情绪是相对正常的反应，也是大部分人在这种情况下都可能发生的情绪。心理学上称之为是对非正常事件的正常反应，心里明白了是正常反应，压力就会小，心身就会放松。