如何避免或者缓解,这种情绪反应:1、分解并明确具体目标，,每一天都要积极发现自己工作的意义,因此需要把工作细分,具体到每一天做什么工作,这样每天都可以从自己当天完成的工作中,获得价值感和满足感,从而消除疲惫、懈怠和沮丧的情绪；2、团队支持和合，由于目前面临的任务都很繁重,如果单打独斗,是不太可能实现目标,因此在每天的完成工作之余,需要大家在一起互动沟通,哪怕是聊聊天拉拉家常；3、充分的休息和减压，在每天的繁重工作之余,都要保证自己有充分的休息,尤其是睡眠,也要保证自己有合理的饮食,如果有可能每天要做一些适当的体育锻炼。