突如其来的疫情面前,确实打乱了很多人的生活节奏,尤其是面临疫情的爆发的时刻,每个家庭和孩子都面临很大的精神压力、恐慌、紧张、害怕和担心。家长一定要做到以下几个方面：1、稳定的环境,稳定的生活规律,包括父母稳定的情绪,尤其是父母,如果情绪的不稳定,紧张焦虑的太多,那么会传染给幼小的孩子,让孩子无所适从,所以大人做到有节制的选择性的看疫情的消息,调整好自己的情绪，面对好儿童、青少年,这样对孩子心理健康是非常有帮助的；2、如果孩子生活不规律，也不要着急地打破,着急地管理、训斥和哄教,因为孩子在这样一个大的背景下,肯定会出现这样或那样的问题,这是自然而然的,孩子有能力来调节自己的生活节奏,等到生活规律了肯定能达到自我调整的目标。