大姨妈期间没有太多的饮食禁忌，但是如果本身有痛经的表现，那么在大姨妈期间最好就不要吃辛辣的食品，吃辛辣的食品会加重痛经。多吃含维生素多的食品， 可以缓解痛经，可能会更舒适一些。