如果出现了一些负面情绪，持续好几天甚至于一周都不能缓解,这时候通过心理调适,依然效果不好,应该寻求相地专业的帮助,比如说可以拨打心理援助热线,也可以通过网上一对一的咨询来得到指导,当然如果疫情期间,真的发现自己的体温异常,体温升高超过37度3,这时候要及时诊疗,要到当地就近的地方,有发热门诊的机构去接受诊疗,及时确诊、及时排查,以免延误病情的治疗。