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一、阳康后吃什么有助恢复

不少人都会有这样的感觉：尽管抗原转阴了，但感觉自己身体状态仍未回到正常，要么咳个不停，要么感觉体力还是差了点。

这时候家里的老人或许就会说，肯定是疾病损耗太大了，刚好是冬天，应该立即补起来。

从中医的角度看，这也不是正确的做法。在核酸转阴后的7-10天不能大补，也不建议大吃大喝，否则容易出现“食复”，即不正确进食导致疾病复发，比如又发烧了、咳嗽加重等。

在新冠康复期，饮食应该在保证能量的基础上着重补充优质蛋白和微量元素，即依然是多吃肉蛋奶和新鲜蔬果，最好餐餐有蔬菜，每天有水果。

这段时间一般我们的食欲和味觉嗅觉会逐步恢复，因此可慢慢回到正常的饮食状态，但不能太着急大吃大喝，也不能太早开始剧烈运动，做到吃动平衡，以防止体内的代谢平衡被打乱。

二、长阳病例

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