一、老年人日常生活中应注意哪些方面

现有研究证实，接种新冠疫苗可有效降低重症和死亡概率，特别是老年人，因此接种疫苗是做好防护的最优先措施，可降低感染后发生重症或死亡风险，同时还需注意以下几点：

一是科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，做好居室日常卫生，保持居家环境定期开窗通风。

二是保持规律作息、适当锻炼身体、健康饮食、良好心态等健康生活方式。

三是在疫情流行期间，老年人、慢性基础疾病人群尽量减少前往人群密集的公共场所，不建议长途旅行。

四是老年人、慢性基础疾病人群如出现发热、咽痛、咳嗽等症状，应及时开展抗原或核酸检测，应根据相关指南合理使用对症治疗药物，注意药品适用人群范围和多种药品合并使用禁忌，患者本人或监护人要密切关注其健康状况，必要时及时就诊。

五是长期服药的老年人，不可擅自停药，做好个人防护后去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数。

二、阳过以后老年人在饮食活动方面有什么建议

在饮食方面：新冠转阴后胃肠道恢复到正常功能还有一段时间，恢复期应避免大吃大补。保证食物的细软，吃饭时细嚼慢咽，如胃口好转，可逐渐适量增加饮食摄入量;多吃鱼禽肉蛋奶和豆类，适量搭配蔬菜和水果;如老年人胃口不佳、身体虚弱，可在医生和临床营养师指导下，适时合理补充营养，如摄入特殊医学用途配方食品、营养素补充剂等。

在活动方面：老年人“阳过”后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周，应充分休息，保持良好的睡眠，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情。应循序渐进地恢复锻炼，在安全和无疲劳的情况下逐渐恢复力量和耐力。如步行困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等。

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