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一、新冠康复后贫血怎么办

建议方便时来医院血液科完善相关检查，明确贫血原因; 注意均衡饮食，随诊。

二、阳了之后如何补充营养

左小霞主任提示，感染新冠病毒以后，我们身体处在一个逐渐康复的时候，所以这个时候需要的营养素是需要全面的营养素，可以参考《中国居民膳食指南和膳食宝塔(2022版)》。均衡的营养需要这些营养素：

主食，是最经济最直接的能量来源，而且碳水化合物类的主食又特别容易消化，被人体吸收。建议每天摄入谷类食物200～300克。主食可以做得细软一些。

蛋白质，是维持免疫力的首要营养素，“助力免疫系统对抗新冠病毒，尤其要注重优质蛋白质的摄入，比如瘦肉、禽、鱼、蛋、奶、大豆、坚果等。”左小霞主任介绍。

蔬菜水果，富含维生素、矿物质、膳食纤维，且能量低，可以满足人体微量营养素的需要，也是新冠感染者不能或缺的营养素，建议每天摄入200～350克的新鲜水果，蔬菜300克以上。

此外，除了保证正常饮食外，当感染新冠病毒后出现高烧、腹泻、脱水等情况，也需要合理补充电解质。

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