原创专栏

当前位置/ 首页/ 要闻频道/原创专栏/ 正文

二十四小时播报:出现这几种情况需要及时补充电解质 补充电解质可以喝什么

导读 关于出现这几种情况需要及时补充电解质 补充电解质可以喝什么的消息今天在网上受到的关注度非常高,为此小编也是在网络上收集了一些出现

关于出现这几种情况需要及时补充电解质 补充电解质可以喝什么的消息今天在网上受到的关注度非常高,为此小编也是在网络上收集了一些出现这几种情况需要及时补充电解质 补充电解质可以喝什么相关的文章来分享给大家,那么下面的内容就是一些收集到的内容了,希望大家会喜欢。

 

一、出现这几种情况需要及时补充电解质

“人体内的体液主要成分是水,其次是电解质。”左小霞主任解释,电解质是溶于水溶液中或在熔融状态下自身能够导电的化合物,包括钙离子、钾离子、钠离子、镁离子等成分,它可以维持细胞内外渗透压的平衡、调节体液酸碱平衡,参与代谢活动、维持正常的生命活动、提高身体的免疫力,也是孩子成长过程中不可缺少的矿物质元素。

感染新冠病毒后出现腹泻、脱水等,如果不及时采取措施改善症状,会造成体内钾、钠、镁丢失严重、电解质失衡,出现很多健康问题,甚至危及生命。因此,国家卫健委制定的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》中,在“一般治疗”部分就提到,需要“注意水、电解质平衡”。

“如果是轻微的症状,可能通过正常的饮食就能获得;但是如果确实电解质丢失的比较多,像严重腹泻、恶心呕吐、高烧出汗、剧烈运动等等,那这个时候其实我们是可以适当选择电解质水来补充”,左小霞主任表示。

严重腹泻:腹泻时会丢失较多的水分以及电解质,有可能会出现脱水并伴随电解质紊乱,所以,腹泻患者不仅要针对病因治疗,还要注意保持电解质的平衡。

持续发热或高热:可能会因为大量排汗而造成电解质紊乱,常见的是低钠、低钾、低钙。在此情况下,应在医生指导下或根据身体状况适当补充电解质。

恶心呕吐:严重的恶心呕吐,会使人体流失电解质,会引起电解质紊乱和酸碱平衡失调,需要及时补充电解质。

剧烈运动:运动中电解质的缺失很有可能会导致四肢无力、耐力下降、体能不足、肌肉僵硬、动作失调等体能下降问题,如果不及时补充,会影响运动者的运动能力和竞技水平。

二、补充电解质可以喝什么

“对于普通人或者轻微腹泻、脱水的新冠感染者来说,从蔬菜水果、谷薯类等食物中获得的电解质以及日常饮水等,就完全能满足每日的身体需求了,并不需要额外补充。”左小霞主任提醒。

但是,如果是因为发烧、咽喉疼痛等症状影响了食欲,导致进食量少,或者存在出汗多、腹泻、呕吐等情况,导致了电解质失衡,那就需要补充电解质了。左小霞主任表示,“这时就可以适当选择电解质水来补充”。

在家自制电解质水,左小霞主任介绍了一个方法:“在一瓶矿泉水中加小半勺盐,再加一点点糖,摇匀喝。这里面含有钠、钾离子,可以补充丢失的矿物质,再加点糖可以补充能量。”

不过,自制电解质水可能口感没有那么好,会出现过咸或过甜的情况;而且遇到发烧、乏力的情况,也不方便自制。此时,有需要的人可以直接选购超市售卖的品牌电解质水,不仅可以补充丢失的电解质,口感还富有层次。比如有些电解质水中加入了地中海海盐、清爽果汁,含有钾、钠等矿物质元素,有助解渴,及时补充水、盐的流失;而且口味清爽,适合于运动、劳动、出行及高温高热等场景下饮用。

文章转载自:网络

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!