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一、新冠感染后的35天内这三件事一定不能做

新冠的典型症状中，发烧和鼻塞很少会持续1个月，但是咳嗽经常会伴随很长时间。虽然天天咳嗽很痛苦，但是，这其实是一种肺自我保护的方式。在症状期和恢复期的时候，咳嗽往往是为了咳出肺中免疫系统和病毒搏斗后的“战争碎片”——痰，如果在有痰的时候就直接用镇咳药，很可能会起到反作用。

所以，最好在没痰的时候，再去吃镇咳药、止咳糖浆，效果会更好。

除了发烧、咳嗽、鼻塞等典型症状以外，乏力疲劳、肌肉酸痛是奥密克戎最显著的表现。

而且不仅在高烧期间会有乏力疲惫的表现，在感染后的35天之内，乏力疲惫的症状很可能会一直存在。

小凤Emma：

阳康之后，很多人都发现自己精力难以集中，记忆力下降，甚至变得健忘，医学上叫做脑雾。

著名演员金莎也在微博中提到，在未康复阶段，说话说一半很容易卡壳，大脑经常一片空白。

只要注意休养，35天内是可以好转的。

为了让身体在35天内恢复如初，让这些烦人的症状消失，我们强烈建议不要做这三件事：

不建议喝酒。

辛辣刺激食物尽量少吃。

上班、洗澡后注意保暖，千万不能在痊愈阶段叠加风寒感冒。

为什么一定要强调35天呢?因为35天，就是新冠病毒和病毒碎片彻底排出体外的时间。

二、 “阳了”怎样快速恢复

免疫系统是由免疫器官、免疫细胞以及免疫分子组成。好的免疫力，就像体内有一支精锐的军队，能随时应对入侵的病毒和细菌。

俗话说：“吃饱了才有力气干活”，免疫系统也是一样，有充足的营养供应，才能够正常高效的运转。尤其在这特殊时期，对于我们的免疫系统来说，是一场和病毒厮杀的“高端局”。摄入优质的营养对强化人体的免疫系统有着举足轻重的作用。