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一、官方希望老年朋友能减少一些外出

北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明回答记者提问时介绍，老年人是特别需要保护的人群，预防是第一位的，接种疫苗以后可以明显降低老年重症发生的机率。李燕明表示，在现在的情况下，希望老年朋友能够减少外出，不要去人群比较聚集的场所，如果一定要去尽量佩戴口罩，在整个过程当中避免接触外界的环境，回来要洗手。另外要加强通风，特别是北方地区天气比较寒冷，要注意老年朋友的保暖问题。她还提醒，老年人往往会有基础疾病，不能因为害怕、不能去医院就停药，可以通过各种途径，让亲戚朋友购药。老年朋友最近一段时间需要规律生活，不要太过紧张，有规律的睡眠，保证影响，不要暴饮暴食，尽可能减少烟酒接触。家人最近可以减少对老年人的探望，减少老年人与病毒接触的机会。如果是共同居住的人感染新冠病毒，尽可能减少老年人接触病毒的机会，如果条件允许，把老年人放到另外一个居所，如果条件不允许，我们需要有一个独立的房间，关好门，注意通风。加强消毒，特别是公共暴露的环境，卫生间、门把手、水龙头，患者接触以后一定要清洁消毒。另外要关注老年人的情况变化，如果出现问题早期识别，早期诊断。

二、老年朋友如何做好防护

北京市疾控中心提醒：老年人抵抗力普遍下降，是新冠疫情防控的重点人群，疫情期间老年人要做好个人防护，减少感染风险。

尽量减少外出，不串门、不聚会，避免去人群密集的公共场所，减少与外人接触。可以通过电话或者网络与亲朋好友联络。

远离有发热和咳嗽症状的人员，如果家人或者陪护人员出现咳嗽、发热等新冠症状时，尽量与老人分开居住。

患有慢性病的老人，备齐常备药，按时服药，尽量减少就诊次数，也可由家属代取药物。

保持家中空气流通，每天开窗通风2-3次，每次半小时。开窗通风时，注意防寒保暖，避免“穿堂风”。

必须外出时，做好个人防护，特别是进入商超、医院等公共场所时，正确佩戴口罩，注意呼吸礼仪，咳嗽、打喷嚏不要摘下口罩，使用袖肘部遮挡口鼻，适时更换口罩。

外出回家后，立刻洗手。饭前便后，做饭、吃饭、照顾孩子前一定要认真洗手。

注意合理膳食，保证充足睡眠。做自己感兴趣的事情，充实生活，放松心情。适度运动，提高免疫力。

科学防控，学习健康知识，从正规渠道获取疫情防控信息，不轻视、不大意、不信谣、不传谣。

接种新冠疫苗可有效降低感染后重症和死亡风险。建议无接种禁忌、符合接种条件的老年人尽快接种，已完成全程接种后满3个月要尽快完成加强免疫。