爱荷华州埃姆斯市-我们吃的食物可能会在以后几年直接影响我们的认知敏锐度。这是爱荷华州立大学一项研究的关键发现，该研究发表在2020年11月的《阿尔茨海默氏病杂志》上。

该研究由首席研究员，食品科学与人类营养学助理教授Auriel Willette和爱荷华州食品科学与人类营养学系的神经科学博士候选人Brandon Klinedinst牵头。这项研究是首次进行的大规模分析，该分析将特定食物与晚年的认知敏锐度联系起来。

Willette，Klinedinst及其小组通过UK Biobank分析了从英国1,787名年龄较大的成年人(研究完成时，年龄在46至77岁)收集的数据，UK Biobank是一个大型生物医学数据库，研究资源包括来自英国50万参与者的深入遗传和健康信息。已批准的研究人员可在全球访问该数据库，这些研究人员对世界上最常见和威胁生命的疾病进行了重要研究。

参与者在基线时完成了流体智能测试(FIT)，作为触摸屏调查问卷的一部分(于2006年至2010年间编制)，然后进行了两次后续评估(从2012年至2013年，以及在2015年至2016年之间进行)。FIT分析提供了个人“即时思考”能力的实时快照。

参与者还通过基线和两次随访评估回答了有关其食物和酒精消耗的问题。食物频率问卷询问参与者其新鲜水果，干果，生蔬菜和沙拉，煮熟的蔬菜，油性鱼，瘦鱼，加工的肉，家禽，牛肉，羊肉，猪肉，奶酪，面包，谷物，茶和咖啡的摄入量，啤酒和苹果酒，红酒，白葡萄酒以及香槟和白酒。

以下是该研究中最重要的四个发现：

到目前为止，奶酪已被证明是最有效的食品，可防止与年龄有关的认知问题，甚至到生命后期。

每日饮用酒精，尤其是红酒，与认知功能的改善有关。

每周食用羊肉，而不是其他红肉，可以改善长期的认知能力;和

过量食用盐是不好的，但是只有已经有患阿尔茨海默氏病风险的人才需要注意摄入量，以免随着时间的推移出现认知问题。