1，在痛点按摩，力量要适度（有那种海豚样的小按摩器最好）。

2，把活络油倒到热毛巾上，在痛点热敷。

注意别烫伤，3，贴止痛膏。

我原来自己贴的是辣椒膏，效果特好，但是会有很辣的感觉。

不知道现在还有没有得卖，这些都是自己痛出来的经验，纯原创…… 如果真的痛的受不了就去中医院扎银针。

千万不要到路边的按摩院按摩或自己不停的扭动脖子，那样只会加重病情。