答；减脂是脂肪丢失，身体热量收入少于支出。

增肌是肌肉增加，身体热量收入多于支出。

这两种形态不能在一段时间内同时出现在身体上，就像你在一段时间内想攒钱还是花钱，如果花的多就说明你最近没有攒钱，金钱变少。

攒下来的多，就说明你花钱少，攒钱成功。

身体的热量收支也是这个道理，经过一天的营养补充和训练，到底是热量收入还是支出，终归有个结果。

所以，增肌和减脂不能同时进行！但是我们可以安排增肌和减脂间接进行，比如：增肌六周，减脂六周，这样下来，可能在十二周后会出现既增加了肌肉又减少了脂肪。