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吴阿敏三十二式太极剑口令(三十二式太极剑口令)

导读 32式太极三十二式太极剑剑谱  预备式 :  两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚翎顶颈,  两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右...

32式太极三十二式太极剑剑谱  预备式 :  两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚翎顶颈,  两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。

  起势(三环套月) :  ①左脚开步;要点:点起点落。

  ②两臂前举,曲蹲下按;  ③转体摆臂,丁步挑掌;  ④曲肘上步,弓步揉推(前指);要点:定势方向正东。

  ⑤盖步穿剑,坐盘展臂;  ⑥曲肘上步,弓步接剑。

要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

  并步点剑(蜻蜓点水) :  要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力,力点在剑尖。

  2、独立反刺(大魁星式):  ①撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇45°左右。

  ②扣脚提剑;  ③收脚挑剑;  ④提膝反刺。

要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方,与左肘上下相对,右手举剑,手心朝外,剑身水平。

  3、仆步横扫(燕子抄水) :  ①撤步劈剑;  ②仆步压剑;  ③撇脚扣脚扫剑;  ④弓步定势。

  4、向右平带(右拦扫) :  ①收脚收剑;要点:右手手心朝上。

  ②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°(偏右)左右。

  ③弓步带剑。

要点:右手翻掌手心朝下,直线平带。

  5、向左平带(左拦扫) :  ①收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝下。

  ②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°(偏左)左右。

  ③弓步左带。

要点:右手翻掌手心朝上,直线平带。

  6、独立抡劈(探海势) :  ①收脚转体,合手抡剑;  ②上步举剑;  ③独立劈剑。

要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。

  7、退步回抽(怀中抱月):  ①退步提剑;要点:剑柄高度同眼高。

  ②虚步抽剑。

要点:剑尖高度同头高。

  8、独立上刺(宿鸟投林) :  ①转体垫步;要点:方向正东。

  ②提膝上刺。

要点:剑尖高度比头高。

  9、虚步下截(乌龙摆尾) :  ① 撤步转体摆剑;要点:右手手心朝里。

  ②虚步下截。

要点:右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。

  10、左弓步刺(表龙出水):  ①退步提剑;要点:剑尖指向左前方约30° ,剑刃朝上。

  ②扣脚转体撤剑;  ③收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝上。

  ④弓步平刺。

要点:弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离约为30厘米。

  1转身斜带(风卷荷叶) :  ①扣脚收剑;  ②提膝送剑; 要点:右手翻掌手心朝下。

  ③转体右带;要点:上步的方向为西偏北约30°  ③弓步定势。

  12、缩身斜带(狮子摇头):  ①提脚收剑;  ②撤步送剑;  ③丁步左带。

要点:右手翻掌手心朝上。

  13、提膝捧剑(虎抱头) :  ①撤步送剑;要点:合手剑刃朝上。

  ②虚步分剑;  ③提膝捧剑。

要点:左膝要尽量上提,高过水平线。

  14、跳步平刺(野马跳涧):  ①落脚收剑;  ②捧剑前刺;要点:剑的高度与胸平。

  ③跳步分剑;  ④弓步平刺。

  15、左虚步撩(小魁星式) :  ①收脚绕剑;要点:右手先提剑,划弧经面前与左手相合。

  ②垫步绕剑;  ③虚步左撩。

要点:虚步方向正西。

  16、右弓步撩(海底捞月):  ①收脚转体绕剑;  ②垫步绕剑;  ③弓步右撩。

要点:坐胯沉肩,剑尖略低于手腕。

  17、转身回抽(射雁式) :  ①扣脚转体收剑;要点:剑柄高同耳朵,眼看剑尖方向。

  ②撇脚弓步劈剑;要点:弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。

  ③后坐抽剑;  ④虚步前指。

要点:虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°(15°)。

  18、并步平刺(白猿献果):  ①转体移步;  ②并步平刺。

要点:平刺时手心朝上,两腿立直,剑同胸高。

  19、左弓步拦(迎风掸尘) :  ①转体绕剑;  ②上步绕剑;  ③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。

  20、右弓步拦(迎风掸尘) :  ①撤脚绕剑;  ②收脚绕剑;  ③弓步拦剑。

要点:弓步的方向为东偏南约30° ,剑柄同头高且对着右额角,注意要沉肩。

  2左弓步拦(迎风掸尘):  ①撤脚绕剑;  ②收脚绕剑;  ③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。

  22、进步反刺(顺水推舟) :  ①盖步收剑;要点:两手在腰间合手,剑要贴身。

  ②转身后刺;要点;此时为高歇步,重心在两脚之间,眼看剑尖方向。

  ③弓步反刺。

要点:剑柄同头高,剑尖高同喉部。

  23、反身回劈(流星赶月):  ①扣脚转体收剑;  ②提脚举剑;  ③弓步劈剑。

要点:弓步的方向为西偏北约30° 。

  24、虚步点剑(天马行空):  ①落指收脚;  ②转体分手(举剑);要点:左脚跟落地,方向正南。

  ③弓步落剑;  ④虚步点剑。

  25、独立平托(挑帘式):  ①插步绕剑;要点:手的动作是:右手一个腕花后两手相合。

  ②转体平抹;  ③提膝托剑。

  26、弓步挂劈(左车轮剑):  ①转体挂剑;  ②弓步劈剑。

要点:方向正西。

  27、虚步抡劈(右车轮剑):  ①撇脚转体抡剑;  ②上步举剑;  ③虚步劈剑。

要点:注意与点剑的区别。

  28、撤步反击(大鹏展翅):  ①提脚合剑;  ②撤步击剑。

要点:撤步时脚前掌先落地,撤步和击剑的方向为东北方。

  29、进步平刺(黄蜂入洞):  ①扣脚回抽;  ②提脚横剑合手;  ③垫步收剑;  ④弓步平刺。

  30、丁步回抽(怀中抱月)  3旋转平抹(风扫梅花):  ①摆步横剑;  ②扣步抹剑;要点:两脚尖相对成八字形 。

  ③虚步分剑。

  32、弓步直刺(指南针):  要点:左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间,再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。

  收势  ①后坐接剑;  ②跟步收势;要点:左手从眼前划弧收到体侧,右手跟着划弧收到体侧,高度同耳朵。

  ③并步还原。

对我有帮助  29剑剑谱(口令)。

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