理解你，感受到的孤单、无助，自尊心遭受打击，以及对命运觉得无奈与悲愤，对前途的恐惧与彷徨。

但，不论是婚姻危机还是外遇事件，处理好自己的情绪都是至关重要的。

婚外情的处理是相当复杂的事，不是几个建议可以解决的,不了解情况，贸然行事，可能使问题复杂化或向反方向发展。

作为受害方，首要解决的问题是处理自己的情绪配偶婚外恋已成事实，自己必须接受现实。

哭闹、争吵、谩骂，告诉双方父母，亲友，到配偶单位闹，打闹第三者，自残等，都不能解决问题，还会使问题复杂化和转向自己不希望的方向2、我们需要用健康与安全的方式来保护自己，我们不需要用对方的过错来惩罚我们自己！3、一起寻求专业婚姻咨询辅导，对本段婚姻的关系走向，过程的正确处理，心理调节，甚至未来的人生，都会产生极赋意义的深远影响。

4、问题的关键不在于第三者，而在于夫妻本身。

5、心灵的伤口要得到治愈是需要时间的，先不要急于修复婚姻关系 至于怎么处理夫妻关系或多边关系，那是下一步做的事。

建议参考我的《如何预防和拯救可怕的婚外情》幸福课程，有很强的适用性和操作性。

或及时求助婚姻咨询师。