没有任何地方比你的退休储蓄更能感受到这种压力。如果你在婚姻期间没有工作而你的前任为你们两人做了拯救，那就更是如此。单独保存可能更具挑战性，但您可以采取一些措施使其更容易。如果您和您的前任有大致相等的退休储蓄，您可能都同意保留个人账户中的资金并完成。但是，当一个人比另一个人有更多的储蓄时，事情就更棘手了。在这种情况下，退休账户中资金较少的人可以就退休储蓄的一部分进行谈判。大多数情况下，退休储蓄属于账户名称的人，但通过合格的国内关系订单(QDRO)，您的前任可以合法地将部分资金转移给您。问题是，你只能要求你的前夫在你结婚时获得的退休储蓄。你的前夫与你结婚的储蓄不被视为婚姻财产，所以你没有权利。

您也可以申请部分退休金。需要花时间对所有这些进行分类，除了分割家庭退休资产所需的法律费用之外，您可能需要为QDRO支付费用。如果您和您的前任正在努力达成协议或确定退休资产的长期价值，请考虑聘请能够帮助理清这些细节的理财规划师。

制定新的退休计划

没有你的前任，你的退休需求可能会改变。在某些方面，它可以更容易，因为你只需要节省足够的钱来支持自己，而不是你和你的前任。但你也不会有其他收入来帮助你，所以你必须自己支付住房等费用。

当你刚刚离婚时，你可能不知道退休生活费用的预算是多少，但是在事情稳定下来并且你对你的支出有多了解之后，使用这些信息创建一个新的退休计划。从您的预期预期寿命中减去您理想的退休年龄，以确定您估计的退休年龄。接下来，总计您在退休时预测的年度生活费用，并将其乘以退休时间，每年增加3%的通货膨胀率。一个退休计算器可以帮助这一点。它还应该让您了解每个月需要节省多少才能达到目标。减去您希望从社会保障金或养老金中获得的任何资金，以确定您需要自己储蓄多少钱。

您可能需要进行调整，例如增加每月退休金或推迟计划的退休日期。你也可以尝试削减你今天的生活费用，以便腾出更多现金退休。尽快进行这些更改以使您的退休保持正常进行非常重要。

考虑在你的前工作记录中声称社会保障

如果您符合上述标准，如果您的前配偶开始在完全退休年龄(根据出生年份为66或67岁)开始享受福利，您将自动获得一半的社会保障福利。即使您的前任尚未申请社会保障，您也可申索福利，只要您已年满62岁并且已离婚至少两年。从您的前工作记录中获取利益不会影响您的前配偶的社会保障福利。但是，如果您再婚，您不能再在您的前工作记录中申请社会保障福利，尽管您仍可以自己或新配偶的工作记录申请。

如果您认为自己有资格获得前工作记录的福利，请咨询社会保障管理局。这有助于减少退休后需要的储蓄量。

退休储蓄对几乎每个人来说都是一个挑战，特别是当你独自完成时。但是按照上面的提示，你可以缓解一些压力。如果您仍在苦苦挣扎，请咨询可以帮助您解决具体情况的财务顾问。