目前关于大家提出的杂粮饭怎样搭配这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些杂粮饭怎样搭配相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

2份大米和1份小米，做成大米小米饭。

2份大米、1份黑米和1份红小豆，做成黑米红豆饭。

2份大米、1份高粱米和1份紫薯，做成高粱紫薯饭。

3份大米、1份薏米、1份红小豆、1份红薯，做成红豆薏米红薯饭。

杂粮饭：

杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。烹饪简单，营养丰富。不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用，女性可以适当多吃。

真正的五谷杂粮饭，可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用，同样水的用量要比一般白米多1格量。