立卧撑跳的正确做法(立卧撑跳多少个一组最好)
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目前关于大家提出的立卧撑跳多少个一组最好这个问题,大家都希望能够得到一个答案,那么小编今天就去收集了一些立卧撑跳多少个一组最好相关的内容来分享给大家,如果大家感兴趣的话可以接着往下看。
立卧撑跳有不同的训练做法,所以每组做的个数也不同。做5下立卧撑跳为一组,做15组,组间休息30秒。
45秒内做最多下的立卧撑跳,视为一组,做15组,组间休息30秒。
只做一组:连续做立卧撑跳不休息,直到做不下去;只做一组:连续做立卧撑跳不休息,做够100下。
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