每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是练肌肉一天吃几个鸡蛋方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

锻炼肌肉吃鸡蛋量分以下情况：

1、高胆固醇人群：只吃蛋清，每天应该吃3至4个鸡蛋的蛋清；

2、普通人群：吃整个鸡蛋2至3个。蛋清和蛋黄都很有营养，但是蛋黄中含有胆固醇，所以应根据自身情况准备对应量的鸡蛋。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。