每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是腿粗怎么减既简单又快方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、高抬腿运动。坚持每天做一组，一组15分钟。

2、拉伸运动。坚持每天做一组，一组15分钟。

3、饭后站立。吃完饭不要坐着，否则脂肪会堆积于腿部。

4、按摩腿部。每天运动后，最好洗澡的时候，对自己的腿部进行按摩5-15分钟，促进血液循环。

5、多吃富含钾类的食物。如黄瓜、茄子、西瓜等，以助于排除腿部多余的水分。

6、吃豆馅甜点。豆类食物中富含皂角苷，有助于调节水分，消除浮肿，促进肠胃蠕动。

7、骑自行车。能走就坚决不坐，能骑车就坚决不走，当然，锻炼要适度，还有就是坚持。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。