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你睡觉时戴智能手表还是可穿戴设备

导读 除了检查通知和与手机上的应用程序交互之外,智能手表还有很多用途。其中许多具有有用的睡眠跟踪功能,可以让您了解自己的睡眠习惯。当然,...

除了检查通知和与手机上的应用程序交互之外,智能手表还有很多用途。其中许多具有有用的睡眠跟踪功能,可以让您了解自己的睡眠习惯。当然,为了做到这一点,你必须戴着智能手表或其他类型的可穿戴设备睡觉,尽管有一些离体追踪的例子。

考虑到这一点,我们想知道您是否喜欢带着智能手表或其他类型的可穿戴设备睡觉。

许多最好的 Android 智能手表都具有非常详细的睡眠跟踪功能,可让您查看自己睡了多长时间以及不同的睡眠阶段。这包括您醒着、处于轻度睡眠、快速眼动睡眠或深度睡眠的时间。REM 阶段与做梦有关,而深度睡眠有助于身体恢复、放松肌肉并稳定呼吸/心率。浅睡眠是最容易醒来的阶段,一些可穿戴设备可以在这些时间根据你的闹钟叫醒你,让你感觉不那么昏昏沉沉。

一些可穿戴设备甚至可以告诉你入睡需要多长时间,而像Oura Ring这样的设备可以在你睡觉时跟踪你的血氧水平。有些设备甚至可以记录你睡觉时发出的声音,供任何对打鼾习惯感兴趣的人使用。Galaxy Watch 5可以做到这一点,这听起来有点令人毛骨悚然,但可以帮助你解决烦人的睡眠习惯或指示潜在的睡眠状况,如睡眠呼吸暂停。

将所有这些数据放在一起,例如睡眠效率、延迟以及您在睡眠期间移动了多少,Fitbit 等许多可穿戴应用程序都会提供睡眠评分,让您快速了解自己的睡眠质量。您可以使用这些数据来找出改善睡眠的方法。Fitbit 和三星可穿戴设备也会分配睡眠动物,根据用户的睡眠习惯为他们匹配可爱的动物。

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