不到万不得已不要吃罐头食品。

罐头食品在制作过程中，其食物营养成份大部份已经被损失，并加进了防腐剂、调味品、人造色素等一系列对人体有害的物质，吃了害多利少。

想吃水果就吃新鲜的，现在物质丰富得很，市场样样有卖。

你说的热量大约是５００ＫＡＬ相当于两碗饭。