小便胀了,要排尿,是正常生理反应,最好不要强憋. 如果真要延长排尿间隔时间,第一,军训之前少饮水.特别是甜饮料.第二,真要憋尿的话,就是想办法转移自己注意力,第三,如果有尿频症状,要去看看医生了,看是否有前列腺炎等疾病.。