坚持两个月以上的话，反弹会很少，如果坚持不下来的话还是不要采取这种方法。

对肠胃都不太好； 你也可以选择晚上吃点蔬菜或水果，把主食尽量避免，尤其是米饭。

坚持一个月也是会有效果的 ； 最重要的还是身体，我选择减肥的方法是晚上不吃主食，下班提前三站下车。

快走回家，不到一个月，已经减掉八斤。

原来：175cm/61kg 现在：175cm/57kg；基数越大肯定越明显。