1.其他的回答者简直不负责，那样会给你造成消极的心理暗示。

不要被别人的暗示影响，而要自己给自己积极的暗示“我会很快好起来的” 2.人的任何行为都是为了消除紧张和不安，而很多时候，紧张和不安都不是现实带给我们的，而是自己想象出来的（这就是解决的契机----用理智告诉自己，这是我想象出来的，不是真实的） 3.你觉得没人依赖，就会紧张、不安。

这是你长期养成的习惯，也是一种潜意识的暗示。

所以，要改变这种习惯，打破这种暗示，只有从小事做起，做一些自己平时需要别人做但自己能够做到的事，慢慢的培养自信心。