建议你还是平时多进食丰富铁质、锌质以及具活血功效的食物，有助缓解耳鸣情况，帮助患者恢复耳根清净。

如海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

其中以牡蛎含锌最为高。

　　除了补充锌质外，补充铁质对于缓解耳鸣病情也是很有帮助的。

在我国关于铁质需求量标准中，45岁以上的人每天所需补充的铁质至少为12毫克。

含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血。

多吃富含铁元素的食物，有助于增强血液的流动，给耳部供给足够的养分。

平时的话多喝热水，最佳是喝点  御侬的啨洱嗏 ，一般应该是不会反复出现的了。

锌质以及具活血功效的食物，有助缓解耳鸣情况，。