短跑训练是一种综合性的体能和技能训练，它包括速度训练、力量训练、灵敏度训练、耐力训练以及技术训练。以下是短跑训练的详细介绍：

在日常训练中，还可以通过特定的身体练习来提高短跑成绩，比如后蹬跑、小步跑、高抬腿跑等，这些练习能够提高步频和步幅，增强腿部和核心力量。同时，注重能量代谢系统的训练和身体素质的全面提升也是非常重要的。