据专家称，数百万人每天服用维生素以帮助维持整体健康，但如果在一天中的错误时间服用，并非所有人都会产生积极影响。有几种维生素不应该在晚上服用，吃这个，不是那个!健康与解释原因的医生进行了交谈。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。

Life MD 内科医学博士 David Culpepper说：“我建议不要在晚上服用 B 族维生素。这适用于 B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9 和 B12。我不建议这样做的原因这是因为维生素 B 在神经系统中起着至关重要的作用，特别是在大脑中起作用的激素的产生中，例如血清素和褪黑激素。睡前维生素 B 可以非常激活大脑和神经系统，并且可以让你很难入睡或保持睡眠。因此，我建议你早上吃早餐时服用 B 族维生素。

综合与功能医学医学博士 Monisha Bhanote博士说：“复合维生素最好在一天的早些时候服用，无论是早餐还是午餐。复合维生素通常含有脂溶性维生素，如 D、E、A 和 K，它们会被吸收含脂肪的食物效果更好。相比之下，B 族维生素是水溶性的，可以在有或没有食物的情况下服用。为了从 B 族维生素可以提供的能量提升中受益，最好在一天的早些时候服用，最好在之前服用下午 2 点含有 B6 的复合维生素或 B 复合物可能会干扰睡眠质量并使梦境更加生动。”

营养师兼糖尿病教育家Whitney Stuart MS RDN CDE 分享说：“维生素 D 与睡眠激素褪黑激素呈反比关系。晚上服用维生素 D 可以阻止或减缓褪黑激素的自​​然产生。”