生日派对。

心理学家 Amanda Tobe 博士 注意到，许多女性客户将锁定期间较慢的生活节奏作为停下来反思自己职业生涯的机会，问问自己这是否符合他们的个人 价值观 和 目标。

“在这一刻，我发现人们正在花时间问自己：'这是我真正想做的事情吗?' 以及'我自己想要更多吗?'，”托比博士说。

“我们需要暂停和恢复的时刻，以重新审视真正重要的事情、我们处于最佳状态时的感受以及我们想要的自己。

“有趣的是，研究人员表示，流行病一方面可以触发我们的生存本能，另一方面可以触发对个人意义和自我实现的需求。”

考虑到对失业率的破坏性影响，托比博士的许多客户认为他们应该仅仅因为有收入而心存感激，从而产生一种幸存者内疚感，使他们对与职业相关的挫败感、疲惫感或不满情绪蒙上阴影。

其他人则更加努力地工作，以确保他们的工作能给他们带来意义感、成就感和成就感。

“当我们周围存在如此多的不安全感和不确定性时，它会驱使我们寻求控制并提出存在主义问题，”托比博士说。

危机时期可以凸显生命短暂的事实，使人们感到重新焕发活力，以确保他们充分利用自己的时间，包括在工作场所。

确定职业暂停或改变的合适时间

在最好的情况下，知道何时做出重大改变是令人生畏的，更不用说在影响几乎所有行业的健康和金融危机期间，因此与您的直觉建立联系是重要的第一步。

“每个人都有不同程度的自我意识和考虑[职业] 变动的能力，”托比博士说。

“在某些情况下，人们缺乏动力，尚未将职业匹配视为紧张的根源;对于其他人，他们已经知道存在脱节。我认为在我们生活中的任何时候都必须看到紧张局势，因为信息使我们知道我们的价值观没有得到满足。”

在评估您的职业时，Tobe 博士建议调整您的价值观和不可妥协的因素，包括发展机会、领导力、文化以及薪水和地点等实际考虑因素。

这可以产生有价值的见解，以指导您探索哪些选项可能适合您的技能和现有经验，同时还可以做对您有意义的工作。