我们都过着忙碌的生活，兼顾事业、学校、家庭和朋友，但照顾好自己应该是​​重中之重，因为没有良好的健康，我们就不会过上富有成效的生活。40 岁之后，我们的身体开始发生变化——我们失去了肌肉质量，我们的新陈代谢减慢，做出糟糕的健康选择可能会产生长期后果。吃这个，不是那个!健康与分享不良习惯的专家进行了交谈，现在停止以及为什么。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。

Rachel Fine，To The Pointe Nutrition的注册营养师这进一步导致控制食欲的激素缺乏，例如瘦素。结果，我们经常看到悠悠球节食者长期饥饿，并且通常与他们直觉的饥饿和饱腹感不协调。”

Wimpole 诊所的医疗主任兼首席外科医生 Michael May 博士说：“40 多岁的女性往往在兼顾事业、家庭、朋友等方面有很多事情要做。这些事情会导致高度的压力，这可能不利于他们的健康。定期的冥想，例如每天的呼吸练习或与朋友一起参加瑜伽课，可以帮助心理健康并改善睡眠模式。因此，他们将有精力面对即将到来的一天。此外，一些瑜伽姿势，尤其是倒立姿势，也可以通过促进头部和头皮的血液循环来促进头发健康。”

Siddhi Yoga的创始人 Meera Watts解释说：“人们，尤其是随着年龄的增长，往往会忽视日常生活中身体活动的价值。整天坐在床上或办公桌上会给你带来很多健康风险，而你会以 10 倍的速度流失肌肉。对于 40 岁以上的女性来说，将某种形式的轻度运动纳入日常养生是至关重要的。瑜伽是运动整个身体并在短短 10 分钟内提供主要健康益处的最佳活动之一每天都在做。”