当您想到泡菜汁时，您可能会认为它对您不是很好。毕竟，它富含钠，注意摄入量的人确实应该避免食用。但是泡菜汁也有好处——其中之一就是补水。

但是泡菜汁比水更补水吗?不是真的，但有点。

这是关于泡菜汁的事情。这对紧要关头的水合作用很有好处。由于其钠和钾含量，果汁富含电解质。它们可以帮助您保持体内的液体平衡，如果您在剧烈运动后需要快速补充水分，或者前一天晚上喝了太多酒，泡菜汁是补水的好选择。

不过，这就是答案的“种类”部分的用武之地。泡菜汁绝不能代替水。三盎司的泡菜汁含有大约 900 毫克的钠，大多数指南建议每天不要超过 2,300 毫克。当您将食物摄入量考虑在内时，900 毫克将对适当的钠摄入量产生巨大影响。

泡菜汁也无法长时间提供水合作用。这是你需要的电解质的快速震动，然后，你需要再次开始喝水。由于我们之前提到的钠含量，每次锻炼时使用这种做法也不是很好。

那么泡菜汁比水更补水吗?不，尤其是随着时间的推移。如果您在锻炼后或聚会后的早晨需要快速修复以感觉更好，请尝试一下，但始终要在喝泡菜汁的同时喝水。