那得看你以前有没有做过。

开始的时候可以少一点，而且一天当中分几次来做。

我之前做的时候一次20个，一天做3-4次。

之后每次增加5个，最后一次能做50个了，这时候一天做2次就已经可以了，如果多了，胳膊就会发酸了~做多少最重要的是看你自己的能力了，人和人是不一样的~。