正如我们之前多次说过的，健身并不需要花费太多。事实上，它不需要花费任何费用;观察这个 15 分钟的受 NFL 启发的训练，你会看到你跳跃、弓步、快步和快速连续抬起膝盖，以帮助防止受伤、提高肌肉力量和增加爆发力。但是足够胡扯了;让Alo Moves 教练 Louis Chandler向您展示如何使用纯体重练习像专业人士一样训练!

路易斯·钱德勒 (Louis Chandler) 是一位私人教练，他坚信训练不仅对身体有益，而且对心理有益。他曾与洛杉矶的一些顶级运动员、模特和演员合作，并将力量训练、HIIT 和有氧运动与他的客户以及他自己的养生法相结合。

Alo Wellness Club 的首席教练 Louis Chandler 最初打算作为 15 分钟的 NFL 训练课程，将教您他用来训练专业和 D1 运动员的关键技术，让他们为赛季做好准备。Louis 的锻炼将涉及 4 个主要重点领域，以帮助您在比赛期间保持体形。准备好出发了吗?播放下面的视频，让我们开始吧!