送你点建议希望能帮助你，红豆薏米粥+生姜，大量运动+生姜红糖水，不熬夜，不吃生冷，这个可能时间要长一些，一般一个月就能改善，主要的是不熬夜，忌生冷。

针灸：合谷，太冲，丰隆，鸠尾透中脘。

艾灸：神阙，天枢，气海，关元，足三里，三阴交，外关。