不可以。

成熟蜂蜜总含糖量达75％以上，占干物质的95％～99％。

蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，一般品种的蜂蜜中葡萄糖占总糖分的40％以上，果糖占47％以上，蔗糖占4％左右。

此外，还含有一定量的麦芽糖、松三糖、棉子糖等多种糖。

果糖不会升高血糖，但葡萄糖会... 所以最好还是别吃。

降糖的话了解一下番石榴干吧。