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体寒的人怎么调理身体(体寒的人怎么调理)

导读 寒性体质,阳气偏弱。清热祛湿的消暑制品性质寒凉,体内有热时则清热,无热时则易伤阳气,因而偏寒体质患者不宜过多进食用于消暑的寒凉食物...

寒性体质,阳气偏弱。

清热祛湿的消暑制品性质寒凉,体内有热时则清热,无热时则易伤阳气,因而偏寒体质患者不宜过多进食用于消暑的寒凉食物。

食物的寒凉包括其性质属于寒凉(如苦瓜、马齿苋)及食用时温度很低(如冰冻西瓜、雪糕)两方面,体质偏寒的患者无论春夏秋冬都要避免。

一般来说,寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。

如果自己不能准确分辨,可请有经验的中医给予帮助。

从中医的角度来看,虚寒体质的人,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果;热体质的人,最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。

过敏体质的人,最好少吃芒果,因为芒果皮有组织胺成分,容易引起过敏。

寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集内。

进补不要过量,过量会伤身,温热性补药一餐中不要超过3种。

如一人用,最好一次一盅或一小碗即可。

因为补是为了帮助阳气的提升,是一个循序渐进的过程,身体需要逐渐吸收,慢慢达到阴阳平衡。

特别注意:人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。

久病虚寒的人,往往虚不受补,可从粥、汤上做文章,但要清淡。

淀粉类食物少吃,因为不易消化。

寒性体质的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,可自行选配。

坚持一个月后,面色会红润起来,腹痛腹泻消失,人也渐渐不怕冷了。

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