首先，要心胸开阔，保持乐观豁达的心态。

心理疾病的发生，都有一定应激因素，如果在生活和工作中遇到挫折，心态好的人可能什么事都没有，心态不好的人就可能诱发疾病。

其次，要不断提高心理承受能力，尽量把生活和工作中不利于自己的事情忘掉。

心理咨询中有4条名言：“记住你该记住的，忘记你该忘记的，改变你能改变的，接受你不能改变的。

”这4句信条也是人们人生中所应遵循的信条。

第三，要学会自己给自己减压。

如果遇到长期的心理压力或突发性精神刺激，要给予充分的心理支持，可进行自我减压，也可寻求心理医生帮助。

 看淡一切。