“每逢佳节胖三斤”的意思是逢年过节都要胖个三斤才算是圆满。造成这种现象的原因主要有以下几点：

为了避免这种情况，可以注意粗细搭配，多吃蔬菜水果，有选择地吃肉类，并且注意节日饮食有度，不可暴饮暴食。同时，即使过年，也不能放弃运动的好习惯，每天起床以后，做做操，跑跑步，做几个俯卧撑，都是非常不错的选择，也能起到有效地控制体重的效果。