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一、阳康后如何恢复体力

最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢?其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。

注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。

要适当活动。运动要量力而行，比如进行散步和太极等活动。因为在被感染以后，人们体力的恢复有快有慢，有些人恢复快，可能会早一点开始运动，有些人恢复慢，可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动。

二、阳转阴的6个认知误区

并没有阳转阴的6个认知误区这种说法，但是通常有早阳早好、恢复后两周内容易再次感染、恢复后要换生活用品等认知误区。

早阳早好：阳转阴是指感染了新型冠状病毒后，通过加强护理、及时治疗等方法，使新型冠状病毒抗原检测或新型冠状病毒核酸检测的结果从阳性转为阴性。日常生活中有部分人认为早阳早好，但是感染新型冠状病毒后的症状和个人体质、护理措施、治疗方法等多方面有关，并不存在早阳早好的说法。

恢复后两周内容易再次感染：日常生活中还有人认为恢复后两周内容易再次感染，也属于一种认知误区。一般情况下，在恢复以后体内会存在短效抗体，虽然无法明确抗体持续的时间，但是在恢复后的两周内，抗体水平会较高一些，再次感染的风险也会比较低。通常会随着时间的推移，导致体内的抗体水平下降，感染的风险会有所增加。

恢复后要换生活用品：由于新型冠状病毒能够附着在物品上，所以也有部分人认为恢复后要换生活用品，但是新型冠状病毒在离开人体以后并不会存活太长的时间，患者只要在恢复后做好物品的消毒工作，并且保持室内空气流通，一般不需要更换生活用品。

除了以上认知误区外，通常还有感染后消毒剂浓度越高越好、感染后不可以洗澡等认知误区，患者在平时需要保持情绪稳定，不要过度焦虑。

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