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1.出门时一定要注意做好防晒措施，避免在阳光最强烈的时间段在烈日下暴走，感觉不舒服要适当使用一些防暑降温药品。

2.多吃应季蔬果 可以多吃丝瓜、冬瓜等应季蔬菜。丝瓜里含有皂甙，能解暑防燥，非常适合伏天食用。西瓜能消暑解渴，但因为性寒，不能多吃。

3.避免贪凉，注意适度的保暖，要保持正常的作息。

4.严格控制待在空调房的时间，在一定的时间后必须去户外活动一下，注意开窗通风。