什么是Fitbit 活跃区间分钟数?

最佳答案： Fitbit 活动区间分钟数是许多最新 Fitbit 智能设备和智能手表的一项功能，可建议您在脂肪燃烧、有氧运动和峰值心率区间花费多少分钟，并针对这些区间达到每日目标奖励积分。这可以帮助您最大限度地锻炼，放慢速度以避免过度劳累，并努力让您更健康，更活跃。

解释 Fitbit 活跃区间分钟数

Fitbit是健身，健康和健康跟踪方面最好的品牌之一。活动区间分钟数只是一个相对较新的功能，它提供了对运动，活动，锻炼等的更多见解。分析状态以确保您达到最佳潜力;无论是在一整天进行低强度活动时，还是在运动期间和运动后。

活动区间分钟数根据您的心率和称为MET(代谢当量)的东西计算，METs使用体重来估计运动强度。它实际上是你在一项活动中消耗能量的速率，而不是你在休息时消耗的能量速率。

当您进行不涉及步数的活动时，带有心率传感器的 Fitbit 设备将在您进行举重、瑜伽或划船等操作时使用该读数来计算活动区分钟数。

你会看到一天中有多少分钟达到不同的心率区间，包括脂肪燃烧、有氧运动和峰值。这在锻炼期间特别有用，因此您可以确定是否应该以更高的强度加快速度以达到峰值心率区。或者相反，放慢速度，降低心率，以最大限度地提高效果并避免过度劳累。

您可以在 Fitbit 应用程序的数字面板中看到活动区间分钟数，通常显示在主顶部部分，其中还显示步数、英里(或公里)和消耗的卡路里(除非您编辑此部分以显示其他统计数据)。

如果您选择特定的跟踪锻炼，您还可以看到“活动区分钟数”的摘要。