每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是正念减压技术方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、正念是不带评判地、不带好恶的对当下发生事情的一种“单纯”注意。

2、练习正念有很多方法，如正念呼吸、正念行走、正念进食、正念排队等。

3、做任何事情都能以正念的方式来进行，达到减压、改善情绪的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。