W 曲线模型于 1963 年首次提出，用于解释对文化冲击的调整。上大学对许多年轻人来说是一种文化冲击。这通常是学生第一次长时间远离家乡。

大一以新体验而闻名，但也带来了各种挑战。每个新大学生的经历都是独一无二的。家长应了解可预测的调整模式，以帮助学生度过困难时期。

W曲线模型的五个阶段解释了学生在每个阶段的舒适度、满意度和有效性：

1. 蜜月：兴奋阶段

通常在学生到达大学之前就开始了，蜜月阶段充满了兴奋、刺激和好奇。结识新朋友的热情越来越高，许多文化差异也很有趣。

学生渴望独立，并且在大学的前几天或几周内往往缺乏思乡之情。新生被各种事件和活动轰炸，保持高度兴奋。

2. 文化冲击：现实来临

在这个阶段，学生可能会开始将他们对大学的期望与现实进行比较。感觉新的和令人兴奋的差异开始感到孤立和压倒性的。

学生们可能会感到迷茫和困惑，并注意到独自生活的兴奋已经消退。通常，学生会将自己的经历与他人进行比较，发现学术要求比预期的要复杂。

想家可能会导致学生希望更频繁地回家。

3.初步调整：适应大学生活的需要

随着学生开始管理来自文化冲击的经历，大学变得更好。这可以包括在他们最初的系之外结交朋友，制定例行公事，对学术和社交能力充满信心，以及发现自己的室友不那么麻烦。

这是当学生开始重新连接他们喜欢的自己和大学的新文化的时候。

4. 心理孤立：比较家庭和大学

学生在课间休息后回家后，他们可能不会像以前那样在家里感到舒服了。学生在缺席期间可能会对家里的变化或事件感到苦恼。这导致他们不确定自己属于哪里，并错过了家曾经提供的舒适感。当学生试图在世界上找到自己的位置时，信念和价值观受到挑战。

此时，同伴冲突可能会增加，学生与室友的相处可能会更加艰难。在高中开始约会的学生在休息期间见到他们的伴侣后可能会越来越难。

5.接受与整合：最终，平衡出现

学生与同学和教师建立更紧密的系，更多地参与校园生活，并了解如何在学业上取得成功。学生们经常开始将校园称为他们的家，并感觉自己是文化的一部分。室友问题得到解决，对家乡系的依赖开始减少。学生们开始觉得自己是大学生活的老手。

让大学的第一年取得成功

大学的第一年并不总是那么容易。了解可预测的调整模式可以使过渡不那么令人生畏。如果大学压力太大，总是可以得到帮助，无论是与朋友、家人、居民顾问、教授还是心理健康专家交谈。了解 W 曲线模型可以帮助家庭成员支持他们的学生在大学取得成功。