目前关于到怎么有效的预防孩子得高血压这一类的信息是很多小伙伴们都非常关心的，很多人也是经常在搜索关于怎么有效的预防孩子得高血压方面的信息，那么既然现在大家都想要知道此类的信息，小编就收集了一些相关的信息分享给大家。

1.让孩子养成良好的饮食习惯，不要吃得太咸，少吃雪糕、巧克力、威化饼等三高食品，多吃高钙、高维生素、高纤维素食品。

2.孩子的饮食要注意营养均衡，既不要营养过剩，又要保证正常生长发育所需。

3.注意增加孩子食品中氨基酸的含量，增加摄入肉类和豆类食品。

4.要避免过度紧张、减轻学业负担、保证适当的娱乐时间，以增强心血管适应能力，减轻精神压力。

5.鼓励孩子积极参加体育活动，既可增加热能消耗，有利于减轻体重，又能增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使血压下降。

6.要控制孩子玩电子游戏的时间。

7.家族中有高血压者，孩子要定期检测血压和血脂。