每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是冥想训练方法最简单的方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、首先需要营造一个安静的环境，小如书房大到公园皆可，关闭手机、闹钟、电视等电子设备。

2、冥想时的衣着要宽松，需要脱掉鞋子，冥想前可做一些伸展运动。

3、冥想时的坐姿以舒适为主，传统为莲花坐，初学者进行冥想最好闭眼冥想，到了一定阶段可睁眼冥想，要注意通过缓慢的呼吸慢慢进行状态。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。